Wałki do masażu

Większość treningów, które są wykonywane regularnie, powinno być uzupełnianych równie regularnymi masażami. Dzięki temu wytrenowane ciało jest w stanie szybciej się zregenerować. Rozluźnione mięśnie szybciej przystosowują się do nowej dla nich sytuacji i rosną zdrowiej, szybciej i skuteczniej, a ciało pozostaje zrelaksowane na tyle, na ile się da. Wałki do masażu dla początkujących powinny mieć uniwersalną twardość, dzięki czemu użytkownikowi łatwiej będzie nauczyć tego, jaki nacisk zastosować, by uzyskać oczekiwany efekt.

Po co stosować wałki do masażu?

Po każdym treningu powinno się robić krótką sesję strechingu, który pozwoli na rozciągnięcie ćwiczonych wcześniej mięśni. Równie ważny jest masaż, który nie tylko pomoże je rozluźnić, ale też przyspieszy krążenie krwi, pomoże zredukować ewentualny ból i rozluźni punkty narażone wcześniej na największe napięcie.

Jaki wałek do masażu będzie najlepszy?

Przede wszystkim jest to akcesorium, które należy dostosować do własnych oczekiwań i wymagań. Ponadto wałek powinien być stosunkowo lekki i mieć twardość dopasowaną do konkretnej osoby. Używany przez profesjonalistów, niemalże każdy będzie dobry, jednakże należy zwrócić uwagę na łatwość jego prowadzenia po ciele. Jeśli masaże będziemy robić samodzielnie, warto zainwestować w lekkie narzędzie, które będzie można zabierać ze sobą na każdy trening i przyzwyczajać swoje ciało do regularnego konsekwentnego stosowania za każdym razem.

Gdzie można stosować wałek do mięśni?

Wałek do masażu można stosować na wszystkie partie mięśni, które potrzebują tak zwanego rozbicia, czy też rozluźnianie. W zależności od wybranej wielkości wałka, jego długości, wagi i twardości można dzięki niemu uzyskiwać różne natężenia ucisku podczas masażu. Warto rozważyć i wypróbować kilka opcji, aby mieć pewność co do najlepszego wyboru. Można posiadać te kilka wałków i w zależności od dnia i rodzaju wykonanego treningu, stosować właściwy.